2009年9月5日 星期六

[張笑全計畫] 衝刺周(8/31~9/6)成果報告

張孝全衝刺
(衝刺阿!廁所在哪裡,我好想烙賽!)設計對白

你們一定以為這個張笑全計畫已經被我偷偷地捨去掉了吧!!
才怪!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
雖然常常大吃,但是我心中還是記著這個讓我充滿罪惡感的計畫!

那天被張哲銘害的慘痛經驗!大吃的紀錄!
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想起來真是恥辱阿~~~~~~~~~


最近的體重近況
雖說,計畫沒有非常積極在進行,但是這陣子幾乎每週都有去游泳2-3次,大部分的時間吃雖然不忌口,但幾乎都不吃宵夜,所以我心中的算盤大概是我會慢慢地一點一點地變瘦下去......其實不然!
體重沒有往我想像中的數字掉下去,反而一直在,那時候"五日夏令營"的77~78公斤之間游移,毫無進展,想到9月底還要參加好友李姓輕熟女少女的婚禮,要穿上緊繃的西裝,我就頭痛欲裂!
所以不給77這個數字"迎頭痛擊"不行了!

這周,我要下猛藥!
一定要瘦個兩公斤才行!
所以我宣佈,本週(8/31~9/6)為""張笑全計畫衝刺周""

目標---割掉兩公斤的肥肉!
這周內--要游泳5天以上!
這周內--5點以後開始禁食,盡量不吃晚餐!
就以上兩點就夠了!


本週第一天禮拜一(8/31)的體重為77.6kg
目標在下禮拜一早上,我的體重可以降至75.6kg

所以這周要找我去吃晚餐或是宵夜的人-----去吃屎吧!

以下為每日紀錄
--
週一早上體重--77.6kg
5點後禁食完成!
游泳自由式20趟(約略1000米)完成!
這天真的是卯起來游,游完後全身酸痛阿。

週二早上體重--77.3kg
5點後禁食完成!
游泳自由式15趟(約略750米)完成!
本日因為小達下班要來找我喝茶聊天,所以沒辦法游完20趟,游完15趟,連spa都沒作就回家洗澡,結果這個該死的混球來喝茶聊天,還去買一大堆鹹酥雞來吃,你難道不知道,游泳後,肚子超級餓的啦,不過我發揮強大的意志力控制了我的食慾,我一根甜不辣都沒有來不及吃,這個小達就全部吃完了!好險該死

週三早上體重--76.6kg
5點以後禁食完成!
本日沒有去游泳,因為晚上跟信詠去張哥家小組聚會,回家時已經接近11點,而且大雨,只好作罷!

週四早上體重--77.00kg(馬的才一個晚上沒游泳,就反撲了!)
5點以後禁食完成!
游泳自由式20趟(約略1000米)完成!
今天右手酸痛,但是,還是緩緩的把20趟游完了。

週五早上體重--76.2KG(呼呼~趕上一些些了)
5點以後禁食完成!
(但因為晚上去看表演,所以喝了一大杯啤酒,空腹喝超快暈的哈哈)
因為看這場表演(Mazka跟表兒@地社)看到晚上12點多,又沒有游泳了啦,我哭~

週六早上體重--沒量
5點以後未禁食,在8點左右有喝一晚青菜豆腐湯。
游泳自由式22趟(約略1100米)完成!

週日早上體重--76.2kg
5點以後禁食完成!(但是今天早餐午餐吃了一大堆高熱量,慘~)
所以晚上游泳自由式,游了30趟(約略1500米)!

週一 早晨最終體重公佈--76.00kg
共瘦了1.6kg,所以就是---沒達成!!
嗚嗚!差0.4公斤阿~~
我昨天都游了30趟了咧!怎麼才這樣阿~~

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